"vollkommen entspannt" 

Alle, die schon in meinen Stunden waren, kennen diesen Satz. Ich beende jede Yoga-Einheit (außer den Kurz-Formaten wie Yoga für den Bauch) mit einer geführten Tiefenentspannung. 

Wir haben meistens verlernt, wie sich tiefe Entspanntheit anfühlt. Wenn Ruhe einkehrt, im ganzen Körper und das Nervensystem 'runterfährt'.  Es ist ein Prozess, der sich nicht erzwingen lässt oder per Knopfdruck einstellt.

Im Prinzip ist es leicht, in der Praxis anspruchsvoll. Die innere Ruhe ist dabei auch überhaupt nicht der Zweck oder das Ziel. Ruhe ist nie nur still, sie ist lebendig. Hier findet die Party statt. Denn in dieser wachen und tiefen Entspanntheit passiert so einiges.

Eine feine Eingebung, ein neuer Gedanke, der landen kann, neue Empfindungen von Akzeptanz und Leichtigkeit. Für ein beherztes und beseeltes Weitermachen, den nächsten Schritt.