Welche Vorteile hat Yoga?
Mit Yoga werden Sie vor allem wieder beweglicher: in jedem Alter, auch für die Menschen, die immer dachten, Sport wären nicht so ihres. Und für alle in den besten Jahren. Also jetzt.
Yoga steigert nicht nur die Kraft und die Flexibilität der Muskeln sowie des ganzen Körpers.
- Yoga fördert die Selbstwahrnehmung und das Selbstwertgefühl
- die Schlafqualität verbessert sich
- Angstgefühle und Stress werden reduziert
- Yoga erhöht die Gedächtnisleistung und die Konzentration
Vertrauen in den Körper, Vertrauen in sich selbst
Wir wollen und wir werden Älterwerden - und wir wollen dabei natürlich so lange wie möglich gesund bleiben. Kleine Kurskorrekturen und neue, körperliche Gewohnheiten machen einen riesigen Unterschied – a la longue, das wissen wir und haben die Neigung, das auszublenden.
Ein Leben ohne chronische Rücken- oder Hüftschmerzen, die eigene Bewegungsfreiheit so lange wie möglich erhalten, eine erholsame Nacht ohne Schlafstörungen – das alles beginnt jetzt.
Yoga ist kein Allheilmittel, aber es bietet viele ‚Mittel‘ um ein körperliches Level zu halten. Und es gibt viele Werkzeuge – allen voran der Atem - um durch aufwühlende Phasen von Umbruch, Krisen und Verunsicherung zu gehen.
